1. Menerima kenyataan bahwa semua manusia pernah stres.
Jangan berpikir bahwa kita kebal atau bukan subjek untuk suatu
konsekuensi negatif. Ketahui musuhmu. Didik dirimu lebih lengkap tentang
bagaimana stres dapat memanifestasikan dirinya.
2. Ketahui hal-hal yang dapat membuat stres.
Inilah kuncinya. Kita mengenal diri sendiri, bukan sekadar percaya bahwa kita akan sukses
bila berhasil mengalahkan stres. Berselancarlah di internet dan tinjau
segala cerita positif tentang mereka yang berhasil mengatasi stres
mereka dan keluar dengan hidup yang produktif dan bahagia.
3. Nyamanlah dengan fisik, emosi dan mental perawatan diri.
Ketahui bahwa diet yang baik, program latihan yang kuat dikombinasikan
dengan citra diri yang baik dan beberapa praktek spiritual dapat
menyiapkan diri untuk secara sukses berdamai dengan stres.
4. Adopsi perilaku “satu pintu tertutup, pintu lainnya selalu terbuka”.
Ketahui bahwa semua terjadi karena suatu alasan dan bahwa terdapat sesuatu yang lebih baik di sekitarnya.
5. Bawalah humor ke dalam hidup Anda.
Dokumentasi berlimpah tentang dampak positif dari humor. Tontonlah film
humor, eksplorasi humor di internet dan belajarlah untuk menertawai
sesuatu. Ketika kita tertawa, tubuh kita akan mengeluarkan endorfin,
peningkat suasana hati positif.
6. Adopsi lebih banyak teman positif dan buang mereka yang terus-menerus berpikir negatif.
Hindari orang-orang yang selalu memiliki pikiran negatif. Nikmatilah
lingkungan tempat tinggal kita dengan membawa lebih banyak orang-orang
yang menyenangkan, optimistis dan bersahabat dalam hidup kita.
7. Bawa lebih banyak sinar matahari ke dalam hidup kita, benar-benar secara harfiah.
Vitamin D3 baik untuk peningkatan positif pada fisik, mental dan emosi.
Keluarlah dari bawah payung dan nikmati hangatnya sinar matahari untuk
periode singkat.
8. Adopsi gagasan bawa “ini pasti akan berlalu”.
Jangan berlarut-larut dalam stres. Meski kadang terasa berat dan sulit,
seiring waktu, kondisi ini suatu saat pasti akan berlalu.
9. Eliminasi kebutuhan untuk menjadi benar.
Kebutuhan untuk menjadi benar sangat penting untuk sebagian besar dari
kita yang kadang dapat mengahancurkan hubungan atau karier dan kadang
diri kita sendiri saat mengejarnya. Dr. Wayne Dyer memiliki cara yang
baik untuk meredakan situasi ketika kita menemukan diri kita perlu untuk
menjadi benar. Menurutnya, katakan saja pada pihak yang bersalah, ”Kau
benar tentang hal itu,” kemudian pergilah.
10. Bayangkan diri kita hidup tanpa stres.
Internalisasi secara mendalam seperti apa hidup tanpa stres dan rasakan
emosi dan kemudian mulai nikmati hidup seolah-olah hal itu terjadi.
Sisihkan beberapa waktu setiap hari untuk merenung untuk mengingat semua
latihan ini, terutama yang terakhir ini.
